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 ゾーンダイエットレシピ―4・3・3で美しさが目を覚ます (晋遊舎ムック) 内容説明「４・３・３」のゾーン理論に基づいた、「レストランゾーン」の総料理長・山岸シェフによる、おいしくて見た目もきれいで、しかも美容と健康に効果的な料理のレシピが満載。ゾーンダイエットの意味は、血糖値を一定のゾーンに保ちながら糖の燃焼ホルモンを分泌させていくという食事方法なんですね。 ゾーンダイエットの4:3:3レシピというのは、一回の食事で摂取するカロリー比率を糖質とタンパク質が４対３になるようなメニューである事を推奨しているわけですが、一般的にはそこまで深く考えて食事をする人は珍しいものです。ゾーンダイエットで重要な4:3:3のゾーン理論に適した食品というか、食材の一例をいくつか挙げるならば、糖質ではアスパラガスやキャベツ、ホウレンソウなどの野菜や豆類等から低GIの糖質も摂取できるのでオススメ。 むやみに糖質（炭水化物）をカットしないでいいからといって、糖質・脂肪・たんぱく質の割合を目検討ですると思いもしない失敗をしちゃうんだよ。４、ゾーンダイエットは栄養素４・３・３のバランス食事でダイエットするので体の中の余分な脂肪が燃焼して体質改善を促進するのです。 2010カレンダー魔女の宅急便完結６巻セットぬらりひょんの孫ドラマCDもっといっしょにとれーにんぐ ひなこのほんドラマCD付き初回限定版魔法先生ネギま。 
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