スロトレタカマレ！滝島/ウェブリブログ

スロトレ

<< 作成日時： 2009/01/06 11:02 >>

スロトレ

筆者は石井教授の大学のクラブの友人で、石井教授とは３５年のつきあいだ（筆者の結婚式の受付は石井教授にお願いしたので、来賓がみんな圧倒されていた）。脂肪燃焼には2段階あって1段階が体脂肪の分解、2段階が脂肪の燃焼です。人のエネルギー消費量の内、６０～７０％が基礎代謝ですが、その基礎代謝の４０％が筋肉で消費されます。
スロトレとはスロートレーニングの略で筋肉をつけて健康的に体脂肪をおとすトレーニングで女性の気になる脂肪のつきやすい部位も確実に引き締めることができちゃいます。スロトレのコンセプトは、「無酸素運動」で筋肉を増やし、成長ホルモンの分泌を促進することで基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体質にして美しくやせるというものだ。
無酸素運動をして有酸素運動をすると、無酸素運動で脂肪分解スピードがあがっているのでその後脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を行うと効果的です。関節や体勢を固定せずゆっくり筋肉を動かすことで、筋肉に力をかけたり抜いたりせず、筋肉に力を入れつづけるので軽い負荷で重い負荷で運動した時と同様の効果がえられます。
効果的には最初の2週間で使われていなかった筋肉を刺激して目覚めさせ4週間目で筋肉がつき始めて12週目で目に見えてスタイルに変化が現れてきます。